María Mendizábal

¿Está buscando un plan de comidas de 1600 calorías rico en proteínas?  Si es así, has llegado al lugar adecuado. Esta entrada del blog cubrirá los siguientes temas: Objetivos macro para un plan de comidas de 1600 calorías y alto contenido en proteínas. Un ejemplo de un día de comida con este plan Recetas que […]

Si está luchando por perder peso, es posible que se haya preguntado por la eficacia de las enzimas digestivas y sistémicas y la pérdida de peso. En este artículo, vamos a abordar diferentes temas como los tipos de enzimas digestivas y su efecto sobre el peso, los posibles efectos secundarios, y el impacto de las

La dieta cetogénica consiste en consumir una cantidad muy baja de carbohidratos y sustituirlos por grasa para ayudar al cuerpo a quemar grasa para obtener energía. La dieta cetogénica (o dieta keto, para abreviar) es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que ofrece muchos beneficios para la salud. De hecho, muchos estudios

Comer vegano o vegetariano se está convirtiendo en una opción dietética cada vez más común, y eso significa que cada vez más personas tienen preguntas sobre cómo obtener suficientes nutrientes -como proteínas- en su dieta basada en plantas. La buena noticia es que es fácil satisfacer las necesidades diarias de proteínas como vegano. ¿El secreto?

Las dietas bajas en carbohidratos y ricas en proteínas restringen el consumo de carbohidratos a la vez que promueven el consumo de proteínas. Este tipo de dieta puede ayudar a perder peso y a aumentar la masa muscular, y agilizar la pérdida de peso. Las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas son macronutrientes.

Hay gente que está siempre buscando los últimos y mejores trucos para perder peso.  El único problema es que muchos de estos productos no funcionan e incluso pueden ser peligrosos.  ¿Son las gummies para bajar de peso un producto que funciona?  A continuación te cuento todo sobre este nuevo suplemento. Qué son las gummies para

La mayoría de nosotros intentamos constantemente reducir los carbohidratos, comer menos o elegir mejor los alimentos.  Eso está muy bien, siempre que no vayamos a los extremos. Una cosa es comer mejor y otra suprimir grupos enteros de alimentos o saltarse comidas para perder peso.  En Internet se popularizó una nueva dieta de moda para

¿Has escuchado del inositol?  Puede que hayas visto a influencers en las redes sociales hablando de este suplemento sobre todo en mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP) ya que ayuda a regular sus ciclos menstruales, y en la fertilidad e incluso se utiliza para la pérdida de peso.  Pero, ¿realmente pueden los suplementos de

Las semillas de Brasil son consideradas uno de los alimentos más ricos en nutrientes del planeta.  Una sola nuez contiene grasas saludables, proteínas, fibra y un impresionante número de vitaminas y minerales (especialmente selenio).  Pero a pesar de todos estos beneficios, muchas personas evitan comer estas semillas porque creen que su alto contenido en grasas

La pérdida de peso se ha convertido en una tendencia común últimamente.  Aunque son muchos los factores que influyen en la decisión de una persona de perder peso, la generación actual acaba de empezar a darse cuenta de sus beneficios reales. Por otra parte, la obesidad es una enfermedad que azota a muchos países desarrollados.